Takaisin

Vesivoimistelu

Vesivoimistelu

Vesivoimistelu

Vesivoimistelu on aikuisten suosituimpia ryhmäliikuntamuotoja. Talvisin kymmenet-, ellei peräti sadattuhannet suomalaiset hoitavat kuntoaan uimahallien ja -altaiden vesijumpparyhmissä. Toiset vesivoimistelevat itsekseen uimareissulla kylpylöissä tai kuntouinnin lomassa uimahalleissa. Vesi on liikkumiselementtinä kuin tavaratalo — erilaisille ihmisten tarpeille ja toiveille löytyy valikoimaa.

Vesivoimistelun tavoitteet:

  • Nivelten liikkuvuuden ylläpitäminen ja lisääminen
  • Lihasvoiman ylläpitäminen ja lisääminen
  • Tasapainon ja koordinaation kehittyminen
  • Hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn lisääntyminen
  • Lihasten jännityksen väheneminen ja elastisuuden paraneminen
  • Kipujen väheneminen
  • Ilo ja virkistys
  • Mielekäs vapaa-ajan käyttö ja sosiaaliset kontaktit

Faktoja vesivoimistelupaikoista Suomessa

  • Uimahalleja on 264 — niistä suurin osa rakennettiin 70-luvulla
  • Uimahalleista suurin osa, 149, on pieniä alle 250 neliömetriä vesipinta-alaltaan, keskisuuria on 90 ja suuria uimahalleja (yli 500 neliömetriä) on 25
  • Nykyiset uimahallimme muodostavat Suomessa noin 505 miljoonan euron varannon ja vuotuiset käyttökustannukset ovat 84 miljoonaa euroa
  • Erityisryhmät, lapset ja ikäätyneet ovat uimahallien aktiivikäyttäjiä
  • Uimahallissa käy säännöllisesti 13% 60 — 69-vuotiaista ja 24% yli 70-vuotiaista
  • Kylpylöitä on 46, suurin osa niistä rakennettiin 80- ja 90-luvuilla
  • Kuntoutuslaitoksia on noin 100
  • Muita terveydenhuoltolaitoksia, joissa on uima-allas, on noin 100 (sairaalat, terveyskeskukset, vanhainkodit, kehitysvammalaitokset jne.)
  • 187.888 järveä, jonka pinta-ala ylittää 500 neliömetriä
  • 42.000 kilometriä jokien rantoja
  • 39.000 kilometriä merenrantaa
  • Kesämökkejä veden rannalla yli 600.000

Vesivoimistelun hyödyt

  1. Vesivoimistelu auttaa sinua pääsemään kuntoon ja pitämään itsesi kunnossa.
  2. Vedessä on nosteen vuoksi helppo tehdä sykettä kohottavia harjoituksia, jotka parantavat yleiskuntoa eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Erityisesti tästä on hyötyä niille, jotka eivät kuivalla maalla voi syystä tai toisesta tehdä aerobista harjoittelua. Toisaalta vedessä voi harjoitella hyvin myös matalatehoisesti, koska ihminen painaa vedessä vain noin neljä kiloa.
  3. Nivelten liikerajoituksia voi vesivoimistellessa vähentää hyödyntämällä nostetta harjoitellemalla vaakatasossa, ylhäältä alas tai alhaalta ylös suuntautuvin liikkein. Noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja vähentää liikekipuja erityisesti lonkissa ja polvissa. Näin kävely-, juoksu- ja hyppyharjoitukset ovat mahdollisia myös sellaisille, jotka eivät kuivalla maalla näitä pysty tekemään.
  4. Lihaskivut ja jännitys vähenevät, kun hyödynnetään lämmintä vettä ja veden hierovaa vaikutusta.
  5. Lihasvoimaharjoittelussa voi hyödyntää veden ominaisuuksia lisäämällä tehoa nopeuttamalla liikettä, muuttamalla liikkeen suuntaa, lisäämällä vastuspinta-alaa asentoa muuttamalla tai apuvälineitä käyttämällä.
  6. Vesivoimistelua voi harrastaa monissa paikoissa, esimerkiksi mökkirannoilla, uimarannoilla ja missä tahansa luonnonvesissä, missä uimaria pohjaa n. rinnansyvyydessä tai rakennetuissa uimapaikoissa — uimahalleissa, kylpylöissa ja uimaloissa.
  7. Vesivoimistelu auttaa pitämään useiden pitkäaikaissairauksien oireita kurissa ja vähentää joillakin kipulääkkeiden tarvetta. Tällaisia ovat muun muassa reuma, muut TULE-sairaudet, hengityselinsairaudet ja sydänsairaudet.
  8. Vesivoimistelijan ei tarvitse välttämättä osata uida eikä kastaa päätä veteen.
  9. Vesi vastustaa ja tukee liikettä sen mukaan millaiset ovat yksilölliset tarpeesi.
  10. Vesivoimisteluryhmiä tai -ohjelmia löytyy ohjelmia mm. huippukuntoisille, selkäsairaille, niskakipuisille, lonkkakipuisille, raskaana oleville, uusille äideille, vanhemmille ihmisille ja äiti-lapsi -pareille.
  11. Vesivoimistelulla voidaan tarpeen mukaan parantaa yleis- ja lihaskuntoa, lihasten venyvyyttä, nivelten liikkuvuutta, ryhtiä, lihastasapainoa ja yleistä rentoutuneisuutta sekä myös laihduttaa.
  12. Harjoitella voi yksin tai ryhmässä, ohjaajan opastuksella tai selkeiden omatoimiohjelmien mukaan.
  13. Vesivoimistelusta saat terveyttä, elämänvoimaa ja puhtauden tunnetta.
  14. Vesivoimistelu aiheuttaa hyvin harvoille lihasharjoitusten jälkikipuja.
  15. Vesivoimistelussa saa osaamisen ja onnistumisen kokemuksia.


Ostoskorisi on tyhjä

Ostoskoriin käytetyt lahjakortit

Suodata tuotteita

Toimitusehdot

Nämä toimitusehdot ovat voimassa 18.5.2020 alkaen.

Verkkokauppa

Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy
PL 120
40101 Jyväskylä

(014) 449 7921
tilaukset@vesiliikunta.com
www.vesiliikunta.com
1805418-9

Kauppa myy tuotteita täysi-ikäisille yksityishenkilöille. Tuotteiden hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hintojen ja toimituskulujen muutoksiin.

Tilaaminen

Tuotteet tilataan verkkokaupassa siirtämällä ne ostoskoriin ja maksamalla ostoskorin sisältö verkkomaksupalvelussa. Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti. Tilauksen yhteydessä kysyttyjä yhteystietoja ei käytetä muuhun kuin tilauksen toimitukseen tai siinä ilmenevien epäselvyyksien selvittämiseen, ellei erikseen toisin mainita. Tilatessasi verkkokaupasta sinun edellytetään tutustuneen ja sitoutuneen kulloinkin voimassa oleviin toimitusehtoihin.

Maksaminen ja maksutavat

Pankkimaksut

Maksupalveluna toimii Checkout Finland Oy, jonka kautta käytössäsi on kaikkien suomalaisten pankkien maksupainikkeet. Voit maksaa Aktian, Danske Bankin, Handelsbankenin, Nordean, Oma Säästöpankin, Osuuspankin, POP-pankin, Säästöpankin, S-pankin ja Ålandsbankenin maksupainikkeilla. Tiliotteellasi maksunsaajana näkyy Checkout Finland Oy. Verkkokaupasta sinut ohjataan suoraan omaan pankkiisi suorittamaan maksu turvallisesti.

Luottokorttimaksut

Voit maksaa verkkokaupassa Visa-, Visa Debit-, Visa Electron-, MasterCard-, Debit MasterCard - ja American Express -korteilla. Verkkokaupassa ovat käytössä kansainväliset Verified by Visa -, MasterCard SecureCode - ja American Express SafeKey -todentamispalvelut. Checkout näkyy maksun saajana korttilaskulla ja välittää asiakkaan maksaman maksukorttimaksun suoraan kauppiaalle. Korttimaksaminen tapahtuu turvallisesti suojatulla maksulomakkeella eikä maksukortin tietoja tallenneta verkkokaupan järjestelmiin.

Mobiilimaksutavat

Mobiilimaksutavat Pivo, MobilePay ja Siirto ovat sovelluksessa toimivia palveluita, joilla voi maksaa verkko-ostoksia tilisiirtona tililtään tai korttimaksuna kortiltaan hyväksymällä maksun kyseisessä sovelluksessa. Pivolla onnistuvat lisäksi Siirto-maksut, jolloin maksun voi hyväksyä missä tahansa Siirtoa tukevassa sovelluksessa.

Tilaus- ja maksuvahvistus

Kun olemme vastaanottaneet tilauksesi, lähetämme sinulle välittömästi sähköpostilla tilausvahvistuksen, josta näkyvät tilaustietosi. Tarkasta aina tilausvahvistuksen sisältö. Jos sinulla on kysyttävää, ota heti yhteys asiakaspalveluumme. Säästä tilausvahvistus mikäli joudut ottamaan yhteyttä asiakaspalveluun. Asioidessasi asiakaspalvelussa pidä aina mahdollinen asiakasnumerosi ja tilausnumerosi saatavilla. Tarkasta aina, että paketin sisältö täsmää tilausvahvistuksessa olevien tuotteiden kanssa.

Asiakaspalveluumme saat yhteyden seuraavilla tiedoilla:

Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy
PL 120
40101 Jyväskylä

(014) 449 7921
tilaukset@vesiliikunta.com
www.vesiliikunta.com
1805418-9

Toimitustavat ja -kulut

Toimituskulut sisältävät posti- ja pakkauskulut. Esitämme ostoskorissa arvion tulevista toimituskuluista ensisijaisen käytössä olevan toimitustavan mukaan. Tarkat toimituskulut näet valittuasi tilaukselle haluamasi maksu- ja toimitustavat. Käytössä olevat toimitustavat riippuvat ostoskorin sisällöstä ja yhteispainosta. Voit valita kassalla käytössä olevista toimitustavoista sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon jonka yhteydessä tarkka toimituskulu on esitetty.

Toimitusaika

Yleisimmät toimitusaikamme Suomeen vaihtelevat tilauksesta ja toimitustavasta riippuen. Normaali toimitusaikamme on 2-5 arkipäivää tilauksen saapumisesta. Poikkeukset toimitusaika-arvioihin on kerrottu, jos ostoskorissa on varastosta loppuneita tuotteita ja ilmoitamme myös mahdollisista viivästyksistä teille välittömästi tilaamisen jälkeen.

Emme vastaa ylivoimaisen esteen aiheuttamista viivästymisistä tai viivästysten aiheuttamista välillisistä haitoista. Verkkokauppa tiedottaa sivuillaan poikkeavista toimitusajoista.

Palautusehdot

Peruuttamisoikeus

Teillä on oikeus peruuttaa tämä sopimus 14 päivän kuluessa syytä ilmoittamatta. Peruuttamisen määräaika päättyy 14 päivän kuluttua siitä, kun viimeinen tavaraerä on vastaanotettu tai ladattavien tuotteiden kohdalla tilauksen vastaanottohetkestä.

Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi teidän on ilmoitettava meille päätöksestänne peruuttaa sopimus yksiselitteisellä tavalla (esimerkiksi kirjeellä postitse tai sähköpostilla). Voitte käyttää myös tulostettavaa palautuslomakettamme, mutta sen käyttö ei ole pakollista.

Peruuttamisen määräajan noudattamiseksi riittää, että lähetätte ilmoituksenne peruuttamisoikeuden käytöstä ennen peruuttamisajan päättymistä.

Peruuttamisen vaikutukset

Jos peruutatte tämän sopimuksen, palautamme teille kaikki teiltä saamamme suoritukset, myös toimituskustannukset (paitsi lisäkustannuksia siitä, että olette valinnut tarjoamastamme edullisimmasta vakiotoimitustavasta poikkeavan toimitustavan), viivytyksettä ja joka tapauksessa viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen saatuamme. Suoritamme palautuksen sillä maksutavalla, jota olette käyttänyt alkuperäisessä liiketoimessa, ellette ole nimenomaisesti suostunut muuhun, ja joka tapauksessa siten, että teille ei aiheudu suoritusten palauttamisesta kustannuksia.

Teidän on lähetettävä tavarat takaisin viivytyksettä ja viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen tekemisestä. Määräaikaa on noudatettu, jos lähetätte tavarat takaisin ennen kyseisen 14 päivän määräajan päättymistä.

Olette vastuussa vain sellaisesta tavaroiden arvon alentumisesta, joka on seuraus- ta muusta kuin tavaroiden luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi tarvittavasta käsittelystä.

Lunastamaton paketti

Lunastamatta jättäminen ei ole sama asia kuin palautus tai peruutus. Lunastamatta jätetystä paketista, josta ei ole tehty erillistä peruutusilmoitusta, perimme toimituskustannukset.

Ongelmatilanteet

Mikäli tuote on kadonnut tai vioittunut kuljetuksen aikana tai se ei muuten vastaa tilaustasi, tulee sinun ilmoittaa virheestä viimeistään 14 päivän kuluessa kirjallisesti Peruutusoikeus ja palautusehdot -kohdassa mainittuun osoitteeseen tai soittamalla yhteystiedoissa mainittuun puhelinnumeroon. Jos paketti on selvästi vaurioitunut kuljetuksessa, teidän täytyy tehdä välittömästi asiasta reklamaatio valitsemanne toimitustavan kuljetusyhtiölle.